Jak zvládnout nejnáročnější období v roce, aniž byste si musela brát léky na zklidnění
Zvládněte vánoční shon s klidem a ve zdraví:
Tipy od Maminky pro Maminky Adventní období, nejpozoruhodnější čas pro děti a potenciálně nejnáročnější pro maminky.
Když se den krátí a stmívá už ve 4 odpoledne, příroda nám naznačuje, abychom zpomalili a užívali si klidné chvíle.
Avšak realita většiny maminek před Vánoci je jiná – plánování, nakupování, pečení a zdobení.
Psychicky a fyzicky náročný měsíc, který může zanechat každou mámu totálně vyčerpanou.
Vymýšlení ideálních dárků, jejich objednávání a zabalování, cukroví a zdobení stromečku – seznam povinností se zdá nekonečný.
A co když jste navíc v práci?
Jak zvládnout tlak blížícího se konce roku a nevypadat, že jste vystoupili z kolotoče?
“Milá maminko, chci abyste věděla, že v tom nejste sama!”
Vím, že chcete pro své děti kouzelné Vánoce, stůl plný cukroví, dechberoucí stromeček a kopec dárků.
Přejete si vidět jiskřičky v očích a radost z dárečků.
Ale umím si také představit, kolik úsilí vás to stojí a jak těžké je to všechno v klidu ustát a vytvořit doma opravdovou pohodu.
Je naprosto pochopitelné, že občas neudržíme emoce na uzdě a vybouchneme.
Neklid maminky působí i na děti, které pak mohou vyvádět a „zlobit“ ještě víc. Není to Vaše vina.
Děláte, co můžete. Ale někdy to prostě nejde.
A pro tyto případy je tu jednoduché a doslova zázračné řešení. Bachovy esence pro akutní krize.
Říkám jim prostě SOSka.
Vytvořila jsem je speciálně pro napjaté situace. Je to rychlý a zcela přírodní způsob, jak si poradit s náhlým stresem nebo tlakem. Stačí 4 kapky pod jazyk a počkat 5 minut.
Pokud se po prvním nakapání necítíte zcela stabilně, kapejte znovu po 5 minutách až do úplného zklidnění.
Tyto esence neřeší dlouhodobě zaseknuté emoce, ale pomohou vám tady a teď s nenadálou složitou nebo nepříjemnou situací. Pro sebe a děti starší 1 roku vybírejte s alkoholem. Pro miminka s glycerolem.
A co dál?
- Plánování je klíčem
Aby se zabránilo chaosu, vytvořte si jasný plán.
Rozdělte si úkoly na menší úseky a prioritizujte je.
Nebojte se delegovat úkoly partnerovi a dětem (pokud to jde).Společné přípravy na Vánoce mohou být zábavné a uvolňující.
- Naučte se říkat ne
Není nutné přijmout každou pozvánku na vánoční večírek, přispět na každou charitu nebo péct 10 druhů cukroví. Vyberte si, co je pro vás a vaši rodinu důležité, a ostatní závazky omezte.
- Odměňte se odpočinkem
Přijměte, že nemusíte být dokonalé. Než se pustíte do další úlohy, dopřejte si krátkou přestávku. Přečtěte si oblíbenou knihu, poslechněte hudbu nebo si dopřejte horkou koupel.
Relaxace je klíčová pro zachování duševní pohody.
Maminky mají tendenci věnovat víc pozornosti ostatním než samy sobě. Pro ty náročné okamžiky jsou zde SOSka – Bachovy esence pro akutní krize. Stačí pár kapek pod jazyk a dočkáte se zklidnění.
- Vitamín C pro zastavení únavy a více energie
Mezi všemi povinnostmi nezapomínejte na své zdraví.
Vitamín C je klíčový pro podporu imunitního systému a v boji proti únavě.
➔ ve 100ml lahvičce s kapátkem
- No a co?
Tak nebude dvacátý druh cukrový, no a co?
Tak cukroví letos koupím, no a co?
Tak nepřijde dárek pro dědu, no a co?
Tak nebude utřený prach nahoře na skříních… no a co?
Svět se nezboří, když to nebude dokonalé.
Děláte to tak nejlépe, jak můžete.
A tak to bohatě stačí.
Vánoce jsou především o radosti, lásce a společných rodinných chvílích.
P.S. Nezapomeňte, že děti i partner mnohem více ocení domácí pohodu a veselou mámu, než stres a uklizený byt.